El enfoque holístico se entiende como una concepción o la forma de ver la vida que reconoce la interconexión de todos los aspectos de esta. Esta concepción emerge como una poderosa filosofía que no solo considera los componentes individuales de nuestra vida, sino que también valora la relación entre ellos, abarcando la totalidad de nuestra existencia. Al comprender que somos más que la suma de nuestras partes, el holismo se vuelve crucial en nuestra vida cotidiana.
Al integrar el enfoque holístico en nuestra rutina diaria, podemos experimentar una transformación significativa. Este artículo tiene como propósito proporcionar una comprensión clara de este enfoque y explorar cómo podemos aplicarlo en nuestras vidas para alcanzar un bienestar integral.
Comprender el concepto holístico
Comprender el concepto holístico es fundamental para iniciarse en él y alcanzar el bienestar integral. El holismo establece una conexión entre todos los aspectos de nuestra vida; en el ámbito de la salud, por ejemplo, el holismo considera no sólo los síntomas físicos, sino también los aspectos mentales, emocionales y espirituales que pueden influir en nuestro bienestar general.
El enfoque holístico considera la totalidad de nuestra existencia y entiende que todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida se encuentran inevitablemente ligados entre sí. Esta concepción permite abordar los problemas desde una perspectiva integral que tiene en cuenta todos los aspectos de nuestra vida.
En Estel, Centro de Crecimiento Personal y Escuela de Estudios Integrales de Barcelona, se plantea un enfoque holístico que ha sido fruto de los años de experiencia, llamado Transformación Holística. Es original y único de Estel, y es afín a la Psicología Transpersonal.
La Transformación Holística
La Transformación Holística funciona como pilar fundamental para iniciarse en el mundo holístico. Entendemos como Transformación Holística no una práctica concreta, sino un método dirigido a ayudar a las personas a obtener una conciencia y comprensión plena de sí mismos y del entorno que les rodea.
En este trabajo de armonización de nuestro ser, se tienen en cuenta todos y cada uno de los diferentes aspectos del ser humano; los diferentes niveles: corporal, vital, emocional, mental y espiritual, y las dos dimensiones: individual y social. Solo así se podrá llegar a la raíz de nuestros conflictos y problemas para poder solucionarlos y a la vez potenciar los talentos ocultos y latentes en cada ser humano, llegando a un bienestar integral.
La versatilidad de la Transformación Holística
Un proceso de Transformación Holística trabaja a todos los niveles, permitiendo que esta práctica pueda ser personalizada y coherente con la realidad concreta de cada individuo, pudiéndose adaptar a su situación específica: sus necesidades, objetivos, capacidades…
Incorporación de hábitos holísticos en la vida diaria
Existen ciertos hábitos holísticos que se pueden implementar en nuestra vida diaria y que nos permitirán abordar todas las dimensiones de nuestro bienestar general y experimentar una vida más plena y significativa.
- Establecer una rutina que incluya prácticas holísticas:
Comienza y termina tu día con prácticas que nutran tu cuerpo, mente y espíritu. Esto puede incluir cualquier tipo de ejercicio que te permita tener un momento de relajación en el que puedas conectar contigo mismo.
- Priorización del autocuidado y la autorreflexión:
Dedica tiempo de valor a cuidar de ti mismo tanto física como emocionalmente. Esto puede implicar, por ejemplo, practicar actividades creativas que te gusten y te llenen. Algunas personas optan por pintar u otros por escribir, debes encontrar una actividad que te dé espacio para procesar tus emociones y reflexionar sobre tus pensamientos.
- Fomento de relaciones saludables:
Crea relaciones significativas y saludables con amigos, familiares y seres queridos. En ellos encontrarás el apoyo emocional que necesites, además de que podrás brindarles también el tuyo cuando ellos lo necesiten. Los vínculos y lazos positivos son una pieza clave para nuestro bienestar emocional y espiritual.
- Integración de la naturaleza en el estilo de vida:
Haz de la naturaleza parte de tu vida y tu rutina. El tiempo invertido caminando por el bosque, paseando al aire libre en un parque o simplemente observando la naturaleza se convertirá en tiempo de valor y te ayudará a encontrar paz y equilibrio.
Conclusión
Adentrarse en el mundo holístico es un paso hacia una vida más plena y equilibrada.
Al dar los primeros pasos en el mundo holístico, es importante recordar que este viaje es personal y único para cada individuo. No hay una sola forma correcta de practicar el holismo, y es fundamental explorar y experimentar con diferentes prácticas para encontrar la que mejor se adapte a nuestras naturaleza.
Sin embargo, existe un punto en común sea cual sea tu forma de entender y practicar la holística: en todo caso se trata de un camino hacia el bienestar integral.
Y ahora ¿te animas a embarcarte en tu propio viaje holístico? En Estel te brindamos la herramientas y el apoyo para iniciarte en este enfoque que mejorará todos los aspectos de tu vida. ¡Anímate a conocernos en nuestra página web!
